Анкілозуючий спондиліт і грілки

Анкілозуючий спондиліт і грілки: безпечне знеболювання та поради щодо використання

Якщо у вас анкілозуючий спондилоартрит і ви плануєте використовувати грілки для полегшення болю, ви можете бути впевнені, що грілки забезпечують легкий комфорт. Анкілозуючий спондиліт і грілки йдуть рука об руку, коли мова йде про розслаблення застиглих м’язів і полегшення болю в суглобах. Однак завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж спробувати будь-який новий метод лікування болю. Цей блог містить прості поради та важливу інформацію про безпеку, яка допоможе вам ефективно використовувати грілки при анкілозуючому спондиліті.

Ключові висновки

• Грілки можуть забезпечити легкий комфорт. Вони допомагають усунути біль і скутість при анкілозуючому спондиліті.
• Завжди кладіть тканину між шкірою та грілкою. Це допомагає зупинити опіки та подразнення шкіри.
• Використовуйте грілку лише від 15 до 30 хвилин. Після цього перевірте шкіру, щоб переконатися, що ви не обпеклися.
• Спробуйте використовувати грілки, перш ніж встати з ліжка. Це може допомогти впоратися з ранковою скутістю та допомогти вам краще рухатися.
• Використовуйте теплотерапію з легкими фізичними вправами. Це може допомогти впоратися з болем і покращити життя.

Зв'язатися зараз

Анкілозуючий спондиліт і грілки: чи безпечні вони?

Якщо у вас анкілозуючий спондиліт, ви можете запитати, чи безпечні грілки. Багато людей кажуть, що теплова терапія допомагає впоратися з болем. Грілки можуть розслабити напружені м’язи та полегшити біль у суглобах. Це полегшує виконання завдань щодня. Більшість лікарів вважають, що грілки безпечні для анкілозуючого спондиліту. Ви повинні використовувати їх правильно і дотримуватися правил безпеки.

Як допомагають грілки?

Грілки дають ніжне тепло вашому тілу. Тепло сприяє кращому кровотоку там, де ви кладете прокладку. Більша кількість крові приносить поживні речовини до суглобів і м’язів. Це може зменшити біль і скутість. Ваші м’язи можуть відчувати себе менш напруженими. Ваші суглоби можуть рухатися легше після використання тепла.

Теплова обробка, наприклад грілки, сприяє кровотоку.

Вони доставляють поживні речовини до суглобів і м’язів.

Тепло може зняти жорсткість.

Нанесення тепла на хворі місця може полегшити біль і скутість.

Термотерапія робить ваше тіло теплішим, що сприяє руху крові та загоєнню тканин.

Порада:Використовуйте грілку перед тим, як встати з ліжка. Це може розслабити вашу спину та стегна. Це може допомогти вам легше розпочати день.

Які переваги?

Грілки можуть дати вам багато переваг при анкілозуючому спондиліті:

Вони допомагають при болях у суглобах, скутості та набряках.

Ви можете почуватися краще, займаючись повсякденними справами.

У вас може бути менше дискомфорту та краще життя.

Дослідження показують, що тепло може на короткий час зменшити біль, скутість і втому.

Ви можете краще рухатися і розтягуватися, якщо перед тренуванням використовувати тепло.

Невелике дослідження інфрачервоної сауни для лікування хвороби Бехтерева показало, що тепло безпечне. Це може допомогти на короткий час. Багато людей кажуть, що вони відчувають менше болю та більше енергії після частого використання тепла.

Чи є якісь ризики?

Грілки зазвичай безпечні, але ви повинні бути обережними. Використання грілки надто довго або занадто гарячо може викликати опік або травму шкіри. Завжди перевіряйте шкіру після нагрівання. Ніколи не спите з грілкою.

Слід знати про вологе і сухе тепло:

Вологе теплопроникає глибше і зберігається довше. Це може допомогти суглобам рухатися та знизити ризик травм.

Сухе тепломоже знадобитися використовувати частіше. Він може висушити вашу шкіру або викликати подразнення, якщо використовувати його занадто довго або занадто гарячо.

Примітка:Вологе тепло тримається 4-6 годин. Можливо, доведеться знову використовувати сухе тепло кожні 1-2 години.

Не нагрівайте онімілі ділянки, відкриті рани або місця з набряками. Завжди прислухайтеся до порад лікаря щодо теплотерапії.

Як безпечно використовувати грілки

Грілки можуть запропонувати безпечне та ефективне полегшення, якщо ви їх використовуєте правильно. Вам потрібно виконати кілька важливих кроків, щоб захистити свою шкіру та отримати максимальну користь. У цьому розділі пояснюється, як найкраще використовувати грілки при анкілозуючому спондиліті.

Найкращі практики

Завжди дотримуйтесь цих найкращих практик під час використання грілки:

Покладіть тканину або рушник між шкірою та грілкою. Це запобігає опікам і роздратуванням.

Використовуйте грілку лише під час неспання. Електричні грілки з функціями автоматичного-вимкнення додають додаткової безпеки.

Виберіть теплу, а не гарячу температуру. Прокладка повинна відчуватися комфортно, ніколи не боліти.

Спробуйте термопакети для мікрохвильової печі, якщо ви турбуєтеся про те, щоб заснути. Вони охолоджуються природним шляхом і зменшують ризик опіків.

Завжди читайте та дотримуйтесь інструкцій, які додаються до грілки.

Не використовуйте подушечку на ділянках зі зниженою чутливістю або відкритих ранах.

Уникайте використання грілок з кремами або мазями, які викликають подразнення шкіри.

Порада:Ви можете використовувати грілку під час читання, перегляду телевізора або відпочинку. Це допоможе вам бути в курсі спеки та уникнути опіків.

Тривалість і частота

Ви повинні обмежити кожен сеанс грілки безпечним часом. Більшість експертів рекомендують використовувати грілку протягом 15-20 хвилин за раз. Для більш глибокого болю, наприклад у попереку або стегнах, вам можуть допомогти сеанси тривалістю до 30 хвилин. Завжди перевіряйте шкіру після кожного сеансу.

Ви можете використовувати грілку кілька разів на день, але завжди давайте шкірі охолонути між сеансами. Ніколи не засинайте з грілкою. Це допомагає запобігти опікам і забезпечує вашу безпеку.

Поради щодо розміщення

Правильне розміщення грілки має велике значення для комфорту та безпеки. Ви повинні:

Прикладайте грілку до нижньої частини спини або стегон, особливо перед тим, як встати з ліжка. Це може допомогти зменшити ранкову скутість.

Уникайте розміщення прокладки на ділянках з набряком, онімінням або пошкодженою шкірою.

Не лягайте безпосередньо на грілку. Це може затримувати тепло та викликати опіки.

Завжди тримайте чохол або рушник на місці, щоб захистити шкіру.

Примітка:Електричні грілки вимагають особливого догляду. Переконайтеся, що шнур не заплутався, і завжди від’єднуйте пристрій від мережі після використання.

Анкілозуючий спондиліт і грілки можуть добре працювати разом, якщо ви дотримуєтеся цих порад безпеки. Ви можете насолоджуватися полегшенням болю та кращою рухливістю, правильно використовуючи теплову терапію.

Зв'язатися зараз

Запобіжні заходи та коли слід уникати спеки

Запобігання опікам

Ви повинні берегти свою шкіру, використовуючи грілки дляхвороба Марі-Штрюмпеля. При недотриманні правил безпеки можуть виникнути опіки. Електричні грілки можуть викликати опіки вдома. Це трапляється, коли люди користуються ними, не спостерігаючи уважно. Ви можете отримати опік, якщо будете використовувати подушечку занадто довго. Засинання з накладкою також може спричинити опіки. Завжди перевіряйте температуру прокладки перед використанням. Покладіть тканину між шкірою та прокладкою.

Поширені причини опіків від використання грілки:

Використання електричних грілок без спостереження за ними

Залишення прокладки на надто довго

Засинання при включеній прокладці

Не перевіряйте шкіру на почервоніння чи проблеми

Порада:Встановіть таймер для кожного сеансу. Припиніть використання прокладки, якщо ваша шкіра занадто гаряча або болить.

Протипоказання

Деякі проблеми зі здоров'ям роблять теплотерапію небезпечною для вас. Якщо у вас є ці проблеми, не використовуйте грілки. Тепло може погіршити деякі медичні проблеми або викликати нові.

Захворювання, при яких протипоказано використання грілки:

дерматит

Тромбоз глибоких вен

Хронічна серцева недостатність

Цукровий діабет

Захворювання периферичних судин

Відкриті рани

Важкі когнітивні порушення

Коли не можна використовувати грілки

Ви повинні знати, коли слід уникати використання грілочки. Не нагрівайте набряклі, онімілі або запалені ділянки. Ніколи не використовуйте грілку під час сну. Завжди перевіряйте свою шкіру на наявність проблем до та після кожного сеансу.

Попередження щодо безпеки:

Не використовуйте грілки на опухлих або онімілих ділянках

Перевірте свою шкіру на наявність проблем до та після використання

Ніколи не використовуйте під час сну

Не кладіть подушечку на пошкоджену шкіру або відкриті рани

Примітка:Якщо ви бачите почервоніння, пухирі або відчуваєте біль, припиніть використання грілки та зверніться до лікаря.

Грілки можуть допомогтихвороба Марі-Штрюмпелябіль. Ви повинні дотримуватися цих заходів безпеки, щоб бути в безпеці. Правильне використання грілок знижує ризик опіків та інших проблем.

Вибір і комбінування методів знеболення

Види грілок

Ви можете вибрати різні грілки для полегшення болю. Кожен вид має свої переваги. У таблиці нижче наведені основні види:

Електричні грілки забезпечують стабільне тепло і прості у використанні вдома. Інфрачервоні прокладки проникають глибше і можуть допомогти з болем, який триває тривалий час. Хімічні прокладки зручні, коли вам потрібно тепло поза домом, але ви можете використовувати їх лише один раз. Гелеві або рідкі подушечки можна використовувати знову, вони легко згинаються, тому вони добре підходять для щоденного використання.

Порада:Вибирайте грілки з автоматичним-вимкненням і змінними налаштуваннями нагріву для більшої безпеки.

Вологе проти сухого тепла

Для цього можна вибрати вологе або сухе теплоАнкілозуючий спондиліт і грілки. Вологе тепло, як мокрий рушник або тепла ванна, допомагає м’язам розслабитися і приносить більше крові до хворих місць. Сухе тепло, як від електричної прокладки, легко і зберігає ту саму температуру.

• Вологе тепло проникає в глибокі тканини швидше, ніж сухе.
• Багато людей вважають, що вологе тепло швидше знімає біль.
• Сухе тепло є простим і ефективним для легкого болю.
• Вологе тепло, як і гарячі ванни, може допомогти вам краще рухатися.

Якщо ви хочете швидкого полегшення, спробуйте вологе тепло. Через деякий час ви можете відчути себе менш жорстким і комфортним.

Додаткові стратегії

Використання теплової терапії з іншими способами полегшення болю може допомогти вам почуватися краще. Теплотерапія розслабляє м'язи і зменшує біль. Легкі вправи допомагають вам стояти рівно, розтягуватися та ставати сильнішими. Ви також можете спробувати теплі ванни, розтяжку або ліки, які вам призначить лікар.

• Використовуйте тепло перед розтягуванням або вправами, щоб розслабити жорсткі суглоби.
• Спробуйте легку йогу або прогулянку після використання грілки.
• Теплі ванни дають вологе тепло і допомагають розслабитися.
• Послухайте свого лікаря щодо змішування терапії.

Примітка:Спільне використання теплотерапії та фізичних вправ часто знімає біль і покращує життя.

Ви можете скласти план, який вам підходить, використовуючи різні методи знеболювання. Завжди поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж розпочинати нове лікування.

Грілки можуть полегшити біль при анкілозуючому спондиліті. Вони добре працюють, якщо дотримуватися правил безпеки. Використання тепла протягом 20-30 хвилин перед рухом може зменшити біль і скутість. Це найбільше корисно вранці. Завжди дивіться на грілку, щоб переконатися, що вона не зламана. Покладіть рушник між шкірою та прокладкою. Тривалість кожного сеансу не повинна перевищувати 20 хвилин.

Для кращих результатів використовуйте тепло з легкими вправами. Ви також можете спробувати фізіотерапію або усвідомленість.

Ви можете контролювати біль, якщо будете обережні та поговорите зі своїм лікарем.

Зв'язатися зараз

FAQ

Чому вам слід використовувати грілку при болях при анкілозуючому спондиліті?

Грілки роблять жорсткі м’язи м’якшими. Вони допомагають крові краще рухатися у вашому тілі. Це може зменшити біль і допомогти вам більше рухатися. Багато людей із анкілозуючим спондилоартритом кажуть, що теплова терапія допомагає їм почуватися краще швидко та безпечно.

Чому вологе тепло часто краще сухого?

Вологе тепло проникає глибше в тканини вашого тіла. Це може допомогти швидше зникнути біль і скутість. Багато людей кажуть, що вологе тепло приємніше і допомагає суглобам краще рухатися, ніж сухе.

Чому потрібно уникати використання грілки під час сну?

Ви можете обпектися, якщо заснете з грілкою. Ви можете не помітити, якщо ваша шкіра стане занадто гарячою або почне боліти. Завжди використовуйте грілку, лише коли ви не спите та уважні.

Чому потрібно перевіряти шкіру після використання грілки?

Огляд шкіри дає змогу рано помітити почервоніння, пухирі або рани. Це допоможе вам уникнути опіків або інших травм. Якщо ви бачите проблему, припиніть використання грілки та повідомте про це свого лікаря.

Чому потрібно поєднувати теплотерапію з іншими методами знеболення?

Використання тепла з м’якими вправами або розтяжкою краще знімає біль. Вам легше рухатися і менше боляче. Багато людей вважають, що це допомагає їм тривалий час керувати анкілозуючим спондилітом.